Стретчинг (30 - 45)

Растягивайтесь, не травмируя мышцы

Комплексная растяжка тела - один из лучших вариантов для девушки, перешагнувшей за 30.

Стретчинг - это безопасный способ растяжки мышц, исключающий их травмирование.

Растяжка - это форма физических упражнений, в которых конкретная мышца или сухожилие преднамеренно изгибаются или растягиваются, чтобы улучшить упругость мышц и достичь комфортного мышечного тонуса. Результатом является чувство усиленного контроля мышц, гибкости и диапазона движений.

str30

 

Чем же хороша растяжка для тех, кому за 30?

  1. Стретчинг помогает похудеть и улучшить фигуру.
  2. Умеренные и сбалансированные упражнения восстанавливают нервную систему и без вреда приводят мышцы в тонус.
  3. Растяжка предотвращает потерю гибкости мышц и суставов, что, в свою очередь, сохраняет легкость и пластичность движений.
  4. Занятия растяжкой нереально ускоряют метаболизм и улучают обмен веществ! Проверено сотни раз.
  5. Стретчинг-упражнения замедляют процесс старения кожи.
  6. С помощью растяжки ног сжигается целлюлит.
  7. Оздоравливается позвоночник, пропадают боли в спине и улучшается осанка.
  8. С помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз.
  9. Улучшается работа женских органов, что особенно важно, если ты планируешь беременность.
  10. Стретчинг возвращает женственность и гибкость – ты будещь неотразима, ведь девушки с хорошей гибкостью всегда излучают красоту!

Кому противопоказан стретчинг

Делать упражнения на растяжку не рекомендуется людям с травмами и патологиями суставов и позвоночника, по крайней мере, на остром этапе болезни. Не стоит заниматься стретчингом людям с остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами и серьёзными заболеваниями сердца. Не нужно отправляться на тренировку при температуре и других признаках инфекционных и воспалительных поражений организма.

©2019 Экшн Парк