Профилактика в борьбе с остеохондрозом и развитием межпозвонковых грыж

Растяжка достаточно эффективна и используется как элемент лечебной гимнастики в индивидуально подобранном комплексе упражнений. Она способствует эластичности и в то же время укреплению связок, мышц спины, активизирует кровоснабжение позвонков, их дегенерацию, снимает боль. Именно растяжки выполняют активные  профилактические функции в борьбе с остеохондрозом (грудным, шейным, поясничным), с развитием позвоночных грыж и с их рецидивами.

Для этого процедура вытяжения выполняется в составе комплекса занятий лечебной физкультурой.

Стоимость процедуры  со специальным комплексом упражнений 800 рублей

Стоимость абонемента 6000 рублей ( 8 занятий )

Запись по тел.  8 9504226913 ; 2723635

Растягивайтесь, не травмируя мышцы

Комплексная растяжка тела - один из лучших вариантов для девушки, перешагнувшей за 30.

Стретчинг - это безопасный способ растяжки мышц, исключающий их травмирование.

Растяжка - это форма физических упражнений, в которых конкретная мышца или сухожилие преднамеренно изгибаются или растягиваются, чтобы улучшить упругость мышц и достичь комфортного мышечного тонуса. Результатом является чувство усиленного контроля мышц, гибкости и диапазона движений.

str30

 

Чем же хороша растяжка для тех, кому за 30?

  1. Стретчинг помогает похудеть и улучшить фигуру.
  2. Умеренные и сбалансированные упражнения восстанавливают нервную систему и без вреда приводят мышцы в тонус.
  3. Растяжка предотвращает потерю гибкости мышц и суставов, что, в свою очередь, сохраняет легкость и пластичность движений.
  4. Занятия растяжкой нереально ускоряют метаболизм и улучают обмен веществ! Проверено сотни раз.
  5. Стретчинг-упражнения замедляют процесс старения кожи.
  6. С помощью растяжки ног сжигается целлюлит.
  7. Оздоравливается позвоночник, пропадают боли в спине и улучшается осанка.
  8. С помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз.
  9. Улучшается работа женских органов, что особенно важно, если ты планируешь беременность.
  10. Стретчинг возвращает женственность и гибкость – ты будещь неотразима, ведь девушки с хорошей гибкостью всегда излучают красоту!

Кому противопоказан стретчинг

Делать упражнения на растяжку не рекомендуется людям с травмами и патологиями суставов и позвоночника, по крайней мере, на остром этапе болезни. Не стоит заниматься стретчингом людям с остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами и серьёзными заболеваниями сердца. Не нужно отправляться на тренировку при температуре и других признаках инфекционных и воспалительных поражений организма.

Сделайте свое тело идеальным

Стретчинг - это способ растяжки мышц без травмирования.

Растяжка - это форма физических упражнений, в которых конкретная мышца или сухожилие преднамеренно изгибаются или растягиваются, чтобы улучшить упругость мышц и достичь комфортного мышечного тонуса. Результатом является чувство усиленного контроля мышц, гибкости и диапазона движений.

stratching

Чем же хороша растяжка

  1. Стретчинг помогает похудеть и улучшить фигуру.
  2. Умеренные и сбалансированные упражнения восстанавливают нервную систему и без вреда приводят мышцы в тонус
  3. Растяжка предотвращает потерю гибкости мышц и суставов, что, в свою очередь, сохраняет легкость и пластичность движений.
  4. Занятия растяжкой нереально ускоряют метаболизм и улучают обмен веществ! Проверено сотни раз.
  5. Стретчинг-упражнения замедляют процесс старения кожи.
  6. С помощью растяжки ног сжигается целлюлит.
  7. Оздоравливается позвоночник, пропадают боли в спине и улучшается осанка.
  8. С помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз.
  9. Улучшается работа женских органов, что особенно важно, если ты планируешь беременность.
  10. Стретчинг возвращает женственность и гибкость – ты будещь неотразима, ведь девушки с хорошей гибкостью всегда излучают красоту!

Кому противопоказан стретчинг

Делать упражнения на растяжку не рекомендуется людям с травмами и патологиями суставов и позвоночника, по крайней мере, на остром этапе болезни. Не стоит заниматься стретчингом людям с остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами и серьёзными заболеваниями сердца. Не нужно отправляться на тренировку при температуре и других признаках инфекционных и воспалительных поражений организма.

Предварительная запись по тел 8 950 422 69 13

Стоимость абонемента 3200 рублей в месяц. (8 занятий по 2 часа)

Нарушение осанки, плоскостопие

Нарушение осанки чаще всего появляется в школьном возрасте, особенно в периоды ускоренного роста скелета детей (периоды вытягивания). Нарушение осанки нельзя назвать болезнью, однако ребенок с нарушенной осанкой находится в группе риска по развитию ортопедической патологии позвоночника и стоп, также он легко подвержен заболеваниям органов дыхания, пищеварения и развитию астено-невротических состояний. 
Для того, чтобы исправить  дефекты осанки, необходимо занятия ЛФК (Лечебная физическая культура).

 

lfk dlya detej

 

Очень важно как можно раньше начать (и систематически проводить) ЛФК. Лечебные физические нагрузки способствуют укреплению всего организма, а именно - улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения.

ЛФК рекомендуется при:

  • Плоскостопиии
  • Нарушении осанки

Запись по тел 8 950 422 69 13

Стоимость абонемента 2400 рублей ( 8 занятий )

Акробатика

Акробатика — раздел гимнастики, с 2016 года включена в олимпийские виды спорта.

akrobatАкробатика – очень красивый вид физической активности. Легкость движения акробатов завораживает и приводит в восторг. элементы акробатики можно освоить в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки, как говориться было бы желание.

Что такое акробатика?

Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Навыки, полученные в период занятий акробатикой, невозможно сохранить на долгое время без постоянных тренировок.

 

 

Польза акробатики для здоровья:

  • Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.
  • Делает тело гибким.
  • Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.
  • Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.
  • Способствует укреплению иммунитета.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Улучшает обмен веществ в организме.
  • Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.

Акробатика для детей

 Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность – это только малая часть того что дает этот вид спорта для детей. Очень важно, перед тем как начать заниматься акробатикой, пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений.

Противопоказания к занятиям акробатикой:

У акробатики очень много противопоказаний. Поэтому заниматься акробатикой стоит только здоровым людям. В любом случае, перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме этого, акробатика считается травмоопасным видом спорта, поэтому нельзя приступать к выполнению сложных элементов не имея достаточной подготовки, занятия должны проводиться под руководством опытного тренера, должны соблюдаться все меры безопасности.

Занимайтесь акробатикой с удовольствием и будьте здоровы!

Не забывайте что здоровый образ жизни – это не только достаточная физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон и другие составляющие.

Принимаются дети с 4-х лет

Стоимость абонемента:
8 занятий в неделю-2000 рублей в месяц
Разовое занятие 300 рублей

Запись по тел. 272-36-35

 

©2019 Экшн Парк